Tone-Fit

Tone-fit un allenamento Cardio Fitness portato all’aumento del metabolismo basale suddiviso in due sedute allenanti, la prima su protocollo “Tabata”,  un metodo di allenamento cardiovascolare ad alta intensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmax) per 10-15 secondi - cioè un recupero attivo - per circa 120 secondi sullo stesso esercizio, in un passaggio continuo. La seconda un Total body attrezzato con alti volumi di lavoro portato all’aumento e tonificazione della massa magra a discapito della massa grassa, un susseguirsi di esercizi che vi metterà alla prova, una sfida continua contro voi stessi nel migliorare ogni volta la prestazione precedente sia nel numero di ripetizioni nel Tabata che nell’aumento di carico nel Total-Body al fine di trovare la miglior forma fisica e migliorare il proprio stato di salute.